Efek Samping Sering Memakan Mie Instant

Siapa sih yang tak suka mi instan? Aromanya khas dengan rasa gurih bisa membuat sebagian orang sangat menggilai mi instan, dan bahkan cenderung ketagihan.

Tapi tentu bukan gaya hidup yang sehat jika memperlakukan mi instan sebagai camilan. Karena seperti makanan cepat saji lainnya tentu mi instan memiliki kandungan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dimakan terlalu sehari dan berlebihan.

Mengutip boldsky, ini 10 alasan mengapa mi tidak dianjurkan terlalu sering untuk dikonsumsi

Mencegah penyerapan gizi

Bagi anak di bawah lima tahun ini bisa menghambat kemampuan anak menyerap nutrisi dengan benar dan dari makanan yang tepat.

Kanker

Ini khususnya pada mi yang dikemas dalam wadah styrofoam. Styrofoam adalah satu dari sekian banyak penyebab kanker.

Keguguran

Ibu hamil yang makan mie instan selama kehamilan lebih mungkin untuk mengalami keguguran. Hal ini karena mi instan mempengaruhi perkembangan janin.

Menurunkan Metabolisme

Menkonsumsi mi instan dampak jangka panjangnya dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Hal ini karena akumulasi dari zat-zat kimia beracun seperti pewarna makanan, pengawet dan aditif dalam mie.

Menyerap Propylene glycol

Mi instan mengandung propylene glycol, bahan anti-beku yang mencegah mie dari pengeringan dengan mempertahankan kelembaban. Tubuh menyerap dengan mudah dan terakumulasi di jantung, hati dan ginjal.

Ini menyebabkan kerusakan dan kelainan pada organ tubuh itu dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Gangguan pencernaan

Mi instan terkenal mengganggu sistem pencernaan. Konsumsi lanjutan dari mi instan mengakibatkan kembung, sembelit.

Obesitas

Makanan penyebab utama obesitas. Hindari mie karena mengandung jumlah lemak dan besar natrium yang menyebabkan retensi air dalam tubuh.

Mengandung MSG (Monosodium glutamat)

Sekitar 1-2% dari populasi alergi terhadap MSG. Ketika orang-orang yang alergi terhadap MSG mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet mereka, mereka akhirnya menderita rasa terbakar, nyeri dada dan kemerahan pada wajah, atau nyeri dan sakit kepala.

Mengembangkan hipertensi, penyakit jantung, stroke

Ini karena mi instan mengandung jumlah natrium yang tinggi. Kelebihan konsumsi natrium menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal. Jadi, hindari konsumsi berlebihan mie.

Junk Food

Mi instan dianggap sebagai junk food yang mengandung jumlah besar karbohidrat, tetapi minim vitamin, mineral atau serat.

Ini juga memiliki tingkat tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Penyakit Mengerikan akibat Tidur Berdekatan dengan Ponsel...!!

Ponsel alias telepon seluler sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup moderen, sampai-sampai saat tidur pun benda ini selalu dibawa. Kelihatannya sepele, tetapi membawa ponsel saat tidur punya dampak bagi kesehatan.

Masalah utama yang akan muncul ketika seseorang tidur dengan membawa ponsel dalam kondisi menyala adalah terganggunya kualitas tidur. Berawal dari tidur yang tidak nyenyak itulah, berbagai penyakit dan gangguan kesehatan bisa muncul belakangan.

Beberapa gangguan kesehatan yang bisa dialami akibat suka membawa ponsel ke tempat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Livescience dan MSNBC.

1. Kurang tidur

Sebuah penelitian di Stony Brook University mengungkap, 70 persen remaja di Amerika Serikat tidur dengan tetap mengaktifkan ponsel dan meletakkannya di dekat tempat tidur. Akibatnya kualitas tidur berkurang karena sering terbangun tengah malam hanya untuk membaca SMS yang masuk.

Membawa Ponsel Ke Tempat Tidur Bisa Sebabkan 3 Penyakit Berikut. Dampak dari kualitas tidur yang buruk ini sangat luas, termasuk menurunnya prestasi akademis dan juga kesehatan secara keseluruhan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk membuat orang rentan obesitas, diabetes serta gangguan jantung.

2. Sleep texting

Pakar kesehatan tidur di Amerika Serikat, Dr Marcus Schmidt mengatakan 4 dari 5 remaja selalu membawa ponsel saat tidur dan hanya 1 dari 10 remaja yang benar-benar mematikan ponselnya saat tidur. Karena tidurnya jadi tidak nyenyak, maka para remaja ini rentan mengalami sleep texting atau berkirim SMS saat tidur.

Sleep texting berada dalam satu kategori gangguan tidur lainnya seperti berjalan saat tidur (sleep walking), mengigau (sleep talking) ataupun berhubungan seks saat tidur (seksomnia). Gangguan ini juga sekaligus merupakan salah satu gejala kecanduan teknologi.

3. Gangguan mental

Berkurangnya kualitas tidur gara-gara tidak mematikan ponsel saat tidur juga berpengaruh pada kesehatan kejiwaan. Sebuah penelitian di Jepang mengungap, remaja yang tidur dengan membawa ponsel lebih rentan terhadap kecenderungan bunuh diri.

Tidak diketahui pasti hubungannya, namun kurang tidur memang bisa memicu depresi yang meruapakan salah satu pencetus kecenderungan bunuh diri. Terlebih karena penelitiannya dilakukan di Jepang, faktor budaya juga berpengaruh karena angka bunuh diri di negara ini memang sangat tinggi.

Dampak buruk selalu Makan Mie Instan

Siapa yang belum pernah makan mie instan? Hampir semua orang dipastikan pernah makan mie instan. Entah pagi, siang atau malam, sepertinya pas saja kalo makan mie instan. Apalagi kalau cuaca dingin, paling sip makan mie instan, terasa segar nikmatnya.

Tapi, tahukah kita sebagian zat yang terkandung di mie instan ? Ternyata tidak baik dikonsumsi. Apalagi banyak orang mengkonsumsi mie instan dalam waktu yang lama dan hampir setiap hari. Mau tahu apa saja bahaya mie instan ? Mari kita coba cermati. 

Mie instan dibuat dari campuran tepung, minyak sayur, garam, dan beberapa bahan aditif seperti natrium polifosfat (berfungsi sebagai pengemulsi/penstabil), natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam. Selain itu, mie yang tampilannya menarik rupanya juga karena “dipoles” zat pewarna kuning (tartrazine). Selain mie itu sendiri, ada pula bumbu mie instan yang banyak mengandung garam, cabe, dan bumbu-bumbu lain. Bumbu mie instan juga tak lepas dari zat aditif makanan seperti MSG (monosodium glutamat) yang berfungsi sebagai penguat rasa.

Mie instan yang beredar saat ini, ternyata cukup membahayakan. Telah diketahui bahwa permukaan mie instan dilapisi oleh lilin. Inilah kenapa mie tidak pernah lengket satu sama lain. Lilin ini sangat membahayakan kesehatan tubuh, karena tubuh kita butuh waktu lama untuk mencerna lilin ini, yakni sekitar dua hari. Jika zat ini terus menumpuk dalam tubuh, kemungkinan kita untuk terkena penyakit kanker sangatlah tinggi. Misalnya, kanker hati, usus, atau leukimia. Tak hanya lilin dari mie instan, bumbu zat aditif seperti MSG pun bisa menjadi pemicu kanker dalam tubuh.

Mengkonsumsi mie instan terus-menerus sama dengan menumpuk zat-zat kimia berbahaya dalam tubuh dan efeknya bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Akibatnya, akan terjadi penurunan transmisi sinyal dalam otak. Selain itu, kerusakan jaringan sel otak ini juga akan memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau kelumpuhan. 

Lalu bagaimana jika Anda memang tidak bisa lepas dari konsumsi mie instan ? Jangan khawatir, ada beberapa langkah untuk menurunkan efek jeleknya. Pertama, sebaiknya jangan setiap hari memakannya. Setelah makan mie instan, beri jangka waktu sekitar 3 hari bila ingin memakannya lagi.

Hal ini bertujuan untuk memberi waktu bagi tubuh agar bisa mencerna lilin (pelapis mie) sampai benar-benar habis dan tidak menumpuk di tubuh. Penumpukkan lilin sangat berbahaya bagi tubuh. Kita masih bisa mengkonsumsi mie dengan intensitas yang tidak sering, jadi jangan setiap hari. Seperti dengan mengkonsumsi mie instan dengan jarak tiga hari sekali juga termasuk langkah awal yang bagus menuju hidup sehat.

Saat memasak mie instan, Anda tentu merebus mie terlebih dahulu dengan air mendidih. Setelah mie instan yang anda masak tersebut telah matang jangan langsung mengkonsumsinya. Bahaya makan mie instan yang ada kandungan lilinnya selalu mengancam anda. Jadi tiriskan dulu mie yang telah matang tersebut. Untuk mie instan goreng, setelah mie masak, tiriskan lalu bilas lagi dengan air bersih yang tentunya sudah matang. Untuk mie instan kuah, setelah mie matang, jangan langsung dibubuhi bumbu mie instan. Tiriskan dahulu mie-nya, lalu buang air sisa perebusan mie. Untuk kuah, Anda bisa memakai air panas yang baru. 

Memang agak repot, namun perlakuan ini untuk meminimalisir masuknya zat lilin ke dalam tubuh. Saat mie direbus, lilin bisa lepas dari mie dan menyatu dengan air rebusan. Itulah sebabnya, sebaiknya jangan mengkonsumsi air rebusan mie. Selain itu, ada sebagian orang yang lebih suka memakan mie instan dengan kondisi yang masih kriuk-kriuk (setengah matang). Ini juga perlu berhati-hati karena bahaya makan mie instan seperti itu lebih besar dibanding makan yang matang. Kinerja organ pencernaan akan lebih berat jika kita mengkonsumsi mie instan dalam kondisi setengah matang. Bahkan bagi sebagian orang yang memang kondisi organ pencernaannya kurang baik, akan terasa mules dan sering buang air besar jika memakan mie instan dalam kondisi setengah matang.

Banyak kasus nyata tentang orang yang sakit dan diduga disebabkan terlalu banyak mengkonsumsi mie instan. Karena itu, sebaiknya mari kita mulai mengurangi konsumsi mie instan. Bukannya menakut-nakuti, tetapi pilihan makanan sehat kan masih banyak. Sayuran hijau, buah segar, tempe, tahu, dan berbagai makanan sehat lain kan masih banyak yang bisa kita konsumsi. Bukankah lebih baik mengkonsumsi makanan sehat daripada mengkonsumsi mie instan yang banyak. Sepakat ?

Sedang tidur Tapi bisa Masak ??? WAWW

Seorang wanita asal Inggris, Lesley Cusack, menjalani diet ketat pada siang hari akibat gangguan tidur langka yang ia derita. Sebab, gangguan tidur membuatnya mengasup 2.500 kalori pada malam hari saat tertidur tanpa dia sadari.

Cusack, 55, selalu mengonsumsi makanan penuh lemak seperti daging, puding, dan mentega pada tengah malam. Ibu tiga anak ini bahkan tak menyadari tindakannya dan tak mampu mengendalikan dirinya, karena dalam keadaan terlelap.

Wanita asal Warrington, Chesire di Inggris tersebut memiliki gangguan tidur langka. Bukan saja berjalan dalam tidur, Cusack juga memasak dan makan dalam tidur. Meski begitu, Cusack sama sekali tak dapat mengingat tindakannya setelah bangun.

"Saya hanya bisa mengetahuinya dari sisa-sisa makanan di pagi hari," ucap Cusack seperti dikutip dari The Sun.

Demi menghentikan kebiasaan makan saat tidur, Cusack pernah mencoba memasang alarm di pintu dapur agar dia terbangun. Namun, usahanya sia-sia.

"Kadang-kadang saya menemukan sisa sup di panci atau mangkuk atau sisa makanan kaleng tanpa tahu saya memakannya setelah dihangatkan atau tidak," tuturnya.

Akibat gangguan tidur yang ia derita, menjaga berat badan menjadi perjuangan tersendiri bagi Cusack. "Saya mencoba menurunkan berat badan, tapi itu adalah sebuah perjuangan berat. Saya diet ketat pada siang hari dan makan besar di malam hari," katanya.

Manfaat Cermin Untuk mendeteksi Penyakit!

Suatu penyakit bisa dideteksi dari banyak gejala, mulai dari kulit, mata, lidah atau kuku. Selain itu, penyakit ternyata juga bisa dideteksi dari wajah, yang dengan mudah tampak ketika Anda bercermin.

Berikut beberapa keluhan di kulit yang bisa jadi gejala penyakit, seperti dilansir Mirror.co.uk, Kamis (11/4/2013):

1. Garis horizontal di dahi

"Ini mungkin menunjukkan masalah pencernaan. Ini bisa diatasi dengan minum air hangat dicampur dengan air jeruk lemon setiap pagi," kata Jennifer Young, pemilik Beauty Despite Cancer skincare.

2. Garis penuaan di sekitar mulut

Keriput dan garis-garis penuaan di sekitar mulut bisa terjadi karena kebiasaan merokok. Untuk mengurangi efeknya, berhentilah merokok dan gunakan lip balm secara teratur.

3. Gatal di telinga

Gatal di telinga bisa terjadi karena alergi atau intoleran. Psoriasis dan eksim di telinga juga bisa jadi tanda Anda kekurangan vitamin D, vitamin sinar matahari.

4. Jerawat di dahi

"Ini bisa menunjukkan gejala gangguan pada organ internal, seperti masalah pada hati dan lambung," jelas Nataliya Robinson, ahli kulit dan facialist di salon Michaeljohn di London.

Sarannya, minumlah banyak air untuk mengeluarkan racun. Anda juga perlu makan makanan yang 'ramah' hati, seperti sayuran berdaun hijau, serta kurangi makanan cepat saji dan kafein.

5. Lingkaran gelap di bawah mata

Lingkaran gelap di mata bisa jadi pertanda kurang tidur dan alergi. Perhatikan makanan yang membuat Anda alergi, serta kurangi konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan kegelapan di mata.

6. Lingkaran gelap di dalam mata

Ini bisa jadi pertanda kekurangan zat besi di dalam darah. Cobalah kurangi jumlah minuman yang merangsang, seperti soda, kopi dan teh.

7. Titik putih pada mata

Serangkaian bintik-bintik putih di dekat tepi luar mata dapat menunjukkan kemacetan kronis dari sistem limfatik. Anda harus menghindari laktosa dan produk susu sapi.

8. Mata merah

Mata merah bisa menjadi pertanda konjungtivitis atau infeksi mata ringan. Dalam kasus konjungtivitis bisa diobati dengan antibiotik tetes.

9. Luka di sekitar mulut

Luka di sudut mulut mungkin menjadi pertanda Anda kekurangan vitamin B. Cobalah perbanyak makanan yang kaya vitamin B seperti biji-bijian. Bila perlu tambahkan suplemen vitamin B.

Sumber : http://health.detik.com/read/2013/04/11/144323/2217690/763/penyakit-penyakit-ini-bisa-dideteksi-hanya-dengan-bercermin?991104topnews

Manfaat dan Khasiat Tempe Yang Harus Di ketahui

Tempe merupakan salah satu makanan orang Indonesia, selain harganya murah meriah dan mudah didapatkan dimana-mana, tempe juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Kandungan gizi yang dimiliki oleh tempe tidak kalah dengan menu makanan kelas lainnya yang terbilang mahal. Berikut Info Kesehatan akan memaparkan kehebatan dari manfaat tempe.

Kandungan Gizi Tempe

Tempe yang terbuat dari kacang kedelai yang kemudian fermentasi dengan jamur Rhizopus oligosporus. Kandungan yang ada dalam tempe itu hampir sama dengan kandungan yang dimiliki oleh yougurt. Karena tempe itu adalah sumber protein nabati yang mengandung serat pangan, vitamin B, kalsium dan zat besi. Selain itu tempe juga memiliki kandungan antibiotika dan antioksidan yang bisa mengatasi infeksi dan mencegah penyakit degeneratif. Perlu diketahui kalau dalam 100 gram tempe itu mengandung 20,8 gram protein, lemak 8,8 gram, 155 miligram kalsium, 326 miligram fosfor, serat 1,4 gram, 4 miligram zat besi, dan karoten 34 gram serta Vitamin B1 0,19 miligram.

Cocok Untuk Semua Usia

Pengolahan tempe dilakukan dengan cara fermentasi, kedelai yang merupakan bahan utama membuat tempe difermentasikan sehingga kedelai akan mengalami perubahan tekstur dan nilai gizi. Dan menghasilkan enzim pencernaan yang didapat dari kapang tempe atau istilah ilmiahnya Rhizopus Oligosporus, itu tercipta selama proses fermentasi berlangsung.

Kedelai yang diolah menjadi tempe dapat menurunkan kadar stakiosa dan raffinosa yang keduanya merupakan zat penyebab perut kembung. Terus tempe memiliki kandungan protein yang terbilang tinggi dimana dalam 100 gram tempe mengandung kisaran 20,8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari yang orang yang ingin menerapkan diet tinggi protein.

Selain itu tempe memiliki keutamaan kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehat yang mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Tempe sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak untuk menaikkan pertumbuhan atau menjaga fungsi organ tubuh bagi orang dewasa.

Menjadikan Jantung Sehat

Tempe dapat menciptakan jantung kita menjadi sehat, ini telah dibuktikan melalui hasil penelitian para ilmuan bahwa tempe yang didalamnya mengandung protein itu dapat menurunkan kolesterol jahat kisaran 30 sampai 45 persen. Sebagaimana kita ketahui bersama kalau kolesterol jahat merupakan faktor yang menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat sehingga memicu terjadinya stroke dan serangan jantung. Dari hasil penelitian itu pula didapatkan kalau tempe dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, yang berfungsi menekan banyaknya kolesterol jahat dan mengeluarkannya dalam tubuh.

Mengendalikan Gula Darah

Bagi penderita diabetes tak usah takut untuk mengkonsumsi tempe, karena tempe aman untuk dikonsumsi. Protein dan serat yang terkandung dalam tempe dapat mencegah naiknya kadar gula darah. Biasanya orang yang menderita diabetes berisiko mengalami radang pembuluh darah yang berhubungan dengan penyakit jantung, sehingga harus menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah. Dan inilah alasan kita mengapa tempe sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Dapat Mencegah Kanker

Serat yang terkandung dalam tempe dapat mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker serta membuangnya dari dalam tubuh, sehingga racun yang sudah terikat tidak akan merusak sel-sel dalam tubuh. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata juga dapat mencegah kanker prostat, payudara dan penuaan dini.

Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat tempe dan betapa pentingnya untuk mengkonsumsinya. Jadi apa salahnya untuk kita mencoba makanan yang murah ini tapi luar biasa manfaatnya.

Demikianlah posting yang berjudul WOw ! Manfaat Tempe Sungguh Luar Biasa untuk sobat Keriting semua, Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca. Baca juga Posting artikel terbaruberikutnya yaitu Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok .

Cara Mudah Dan Cepat Untuk Menaikan Berat Badan dan Menjadi Gemuk

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Cara Mudah Dan Cepat Untuk Menaikan Berat Badan dan Menjadi Gemuk. Anda mempunyai pasti keiinginan untuk menjadi gemuk dan ingin menambah berat badan anda? memang, banyak orang yang kurang menyukai dan lebih menikmati kondisi badan yang kurus. Banyak alasan mereka untuk tetap kurus seperti lincah, disegala kondisi akan tetap kuat karena terbiasa jarang makan, melecehkan orang yang gemuk dan tidak takut penyakit obesitas. ya memang begitu, tetapi kurus boleh saja asal jangan terlalu kurus. Dan biasanya orang kurus akan merasa kurang percaya diri misalkan tubuh mereka terlihat lebih kurus atau kurang gemuk. malahan sebenarnya, untuk seorang atlet "menjadi Gemuk" adalah sesuatu yang tidak diinginkan dan badan gemuk adalah yang yang mereka tidak sukai.

Penulis lebih betah dengan berat badan sedang berdasarkan kriteria tinggi, dan usianya, sedang tahap proses dari kurus ke sedang. hehehe :)

Tapi Semuanya sih tergantung selera masing-masing. Jadi tidak jadi problem jika anda menginginkan tubuh/badannya menjadi kurus maupun gemuk. tapi saran saya janganlah memimpikan badan yang terlalu gemuk, karena nanti anda pasti akan sangat menyesal, lagian tubuh yang terlalu gemuk akan terasa sulit dan berat jika dibawa-bawa kemana-manan.

Siapa tahu postingan ini bisa membantu anda untuk menaikan berat badan / menggemukan badan, lets go langsung saja:

1. Makanlah lebih sering.
Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang, dan mungkin yang anda pikirkan makan besar (banyak) 2 kali. padahal untuk gemuk  itu makannya 5-6 porsi kecil/sedang, karena sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengan porsi besar. Porsi makan ini juga berguna untuk anda yang sedang ingin membesarkan massa otot.

2. Perbanyak Makan Makanan BerKalori Tinggi.
Salah satu hal yang penting dan utama dalam cara menambah berat badan atau membuat badan gemuk yaitu, dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori lebih tinggi.

3. Konsumsi makanan bernutrisi.
Misalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes
Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar. Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan. Juga beberapa sumber yang saya temui katanya Soda itu miskin nutrisi, tetapi banyak gula, sodium, & Kalori.

5. Sangat Hindari Minum Sebelum Makan
Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang.

6. Ngemil juga bisa menambah berat badan
Pernah ada sinetron tentang seorang wanita yang ingin mengurangi berat badan namun dia ngemil tapi, akhirnya malah berat badan bertambah ? Ya, memang ternyata ngemil juga bisa menambah berat badan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

7. Olahraga Secara Teratur
Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan, yaitu olahraga yang mengencangkan otot-otot tubuh kita. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

8. Mengontrol asupan gula dan lemak
Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

9. Tidur yang cukup dan teratur
Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis postingan bermanfaat di blog ini, serta main games di jejaring sosial, NGASKUS. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan. tetapi sekali-kali boleh sih untuk tidur larut malam. dan sekarang sedang proses menuju gendut. hehehe :)

10. Berhenti merokok.
Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok. REMEMBER: FAKTA-> Saya  (penulis) bukan perokok, malahan belum pernah merokok (baru berumur 14 tahun), lagian gak punya niat untuk merokok.

11. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

12. Bertanya kepada teman yang gemuk.
Tidak ada salahnya bertanya kepada teman anda yang dulunya kurus dan sekarang menjadi gemuk. Siapa tahu teman kalian punya trik khusus. mungkin menggunakan ilmu hitam, agar kita selalu lapar hehe :).

Beberapa tips berikut ini juga bisa membantu membuat badan menjadi gemuk:

• Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
• Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh 
• menimbun lemak.
• Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
• Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika pkl di pinggir jalan.
• Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
• Susu. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
• Kuah daging. Kandungan lemak dan karbohidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.
• Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
• Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.
• Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
• Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa Program yang bisa membantu menaikan berat badan:

Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

Jangan latihan beban melebihi 1 jam. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Sedangkan kalori tetap dibutuhkan untuk membangun otot-otot Anda.

Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jangan bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Makanlah 5 sampai 6 kali sehari, porsinya yang sedang-sedang saja, dan jangan makan junk food? Karena memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

Makan karbohidrat dan protein secara langsung setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

Makan real food (bukan suplemen) Masimal 1 jam setelah latihan

Semoga dengan cara-cara dan langkah-langkah diatas anda bisa cepat gendut sehat.
(sumber: tipstipsbaru.blogspot.com, mazinubersahabat.blogspot.com)

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Cara Cepat Menaikan Berat Badan dan Cara Cepat Menjadi Gemuk
Terima kasih,
Diaz

Sekarang Untuk memperpanjang kaki Hanya Bayar $30.000 ,, WOW

Perempuan Jepang banyak yangmemiliki betis dengan ukuran pendek, bagi mereka yang berkeinginan memiliki betis panjang ternyata harus menebusnya dengan cara yang cukup menyakitkan. Gambar-gambar di bawah ini menceritakan bagaimana perempuan Jepang harus rela dilobangi kakinya untuk memasang alat peregang agar betisnya dapat bertambah panjang ukurannya. Dengan operasi ini konon ukuran betis seseorang dapat bertambah panjang hingga 8 inchi, biaya yang dikeluarkanpun tergolong sangat mahal karena pasien harus merogoh koceknya hingga $30.000. Apapun hasilnya daritindakan medis seperti ini tentu akan sangat menyakitkan.

Wanita Unik , Membaca terbalik!

Bojana Danilovic, seorang wanita Serbia berusia 28 tahun harus menjalani hidup di dunianya yang serba terbalik. Diketahui penyebabnya adalah karena Bojana Danilovic menderita kelainan otak yang membuat semuanya tampak terbalik di matanya.

Penyakit langka yang diidapnya tersebut membuat Bojana harus membaca majalah dengan cara terbalik, sampai-sampai sering ditegur orang yang lewat. 

Bojana yang kini bekerja di Dewan Kota Uzice akan membuat kaget semua orang ketika ia harus mengisi berbagai dokumen atau formulir sebagai bagian pekerjaannya. Bagaimana orang tidak terkejut, sebab Bojana harus membalik komputernya agar bisa bekerja.

Bojana mengatakan bahwa ia memang sudah terlahir seperti ini. Para pakar saraf di Institut Teknologi Massachusetts (MIT) dan Universitas Harvard mengatakan kondisi yang dialami Bojana itu disebut “fenomena orientasi spasial”. 

Para dokter pun tidak mengetahui apa penyebab sebenarnya. Namun satu hal yang pasti, Bojana sebenarnya melihat segala sesuatunya dengan normal. Hanya otaknya saja yang menolaknya dan menggantinya menjadi terbalik.

Keanehannya itu pada awalnya dirasakan oleh orangtua Bojana. Orang tua Bojana melihat putrinya merangkak dan berjalan mundur saat masih bayi. Namun berkat latihan keras akhirnya Bojana sekarang bisa berjalan maju. Namun untuk hal lainnya, ia harus membalikkan benda untuk beraktivitas sehari-hari, misalnya televisi yang ditontonnya. 

Vitamin - Vitamin Yang AMpuh Cegah Flu

Daya tahan tubuh yang lemah membuat Anda jadi mudah terserang flu. Penularannya memang sangat mudah, hanya melalui udara atau kontak dengan orang yang sedang terkena flu.

Mengonsumsi vitamin bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Terutama, jika makanan yang Anda konsumsi tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin.

Untuk menangkal flu, berikut enam vitamin yang bisa Anda konsumsi secara teratur. Namun, sebelumnya akan lebih baik jika Anda konsultasikan dengan dokter.

1. ECGC atau epigallocatechin gallate (catechin)
Catechin dapat ditemukan di teh hijau. Senyawa tersebut bersifat antibakteri dan antitumor.

2. Vitamin C
Menurut penelitian, mengonsumsi 1.000 mg efektif untuk mempercepat penyembuhan flu. Tapi, jika mengonsumsinya, pastikan Anda tak memiliki masalah dengan asam lambung.

3. Zinc
Mengonsumsi tablet zinc, seperti dikutip dari Genius Beauty, saat flu bisa dengan cepat mengurangi gejalanya.

4. N-acetylcysteine
Substansi ini membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Sangat penting untuk membantu mengurangi gejala sesak napas dan infeksi pernapasan.

5. Beta karoten dan vitamin A
Beta-karoten dan vitamin A penting digunakan untuk membentuk dinding sel dan selaput lendir dari paru-paru. Termasuk, membantu meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi dan menetralisasi radikal bebas. Vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan jumlah sel darah putih yang membantu melawan penyakit.

6. Vitamin E
Vitamin E dibutuhkan untuk produksi B-lymphocytes. Senyawa tersebut akan memproduksi zat antibodi yang penting untuk melawan virus dan bakteri.

4 Hal yang Harus di Miliki sebelum Memutuskan Ke jenjang Pernikahan!

Pernikahan tentu akan menjadi tujuan akhir dalam hubungan asmara yang dijalin seseorang bersama sang kekasih. Keyakinan tentu membuat pasangan sesegera berkeinginan agar dapat merencakana pernikahan dengan sang kekasih. Disaat Anda sudah merasa yakin dengan sosok pria yang menurut Anda layak mengisi kehidupan Anda, tentu saja akan membawa Anda untuk berkeinginan dan dilamar olehnya.

Namun, disaat Anda sudah merasa yakin sebaiknya Anda pun tidak hanya sekedar merasa yakin dengan sang kekasih, melainkan Anda pun sebaiknya dapat mempertimbangkan baik kamatangan Anda dalam segi pemikiran untuk membina kehidupan berkeluarga dengan sang kekasih ataupun mengukur segala sikap yang dapat menunjang kehidupan seseorang dalam membina kehidupan tumah tangga bersama pasangan.

Tentu hal dimaksud akan berupa suatu pamahaman yang menggambarkan skill seseorang disaat menghadapi kehidupan setelah ia menikah nantinya dengan sang kekasih. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak terburu-buru dalam berkeputusan untuk menikah dengan sang kekasih disaat Anda belum memiliki beberapa skill penting berikut ini. Berikut terdapat empat skill yang sebaiknya dapat Anda ketahui dan pahami sebelum menjalin suatu kehidupan rumah tangga dengan sang kekasih. Berikut empat skill yang dimaksud sebagaimana yang dirangkum Your Tango antara lain :

1. Memiliki Emososinal yang Stabil

Hal yang sederhana untuk dapat mengetahui apakah Anda sudah memiliki emosional yang stabil atau belum sebelum melanjutkan hubungan asmara kedalam suatu kehidupan rumah tangga dengan sang kekasih. Pertama Anda dapat menilai diri Anda disaat Anda menghadapi suatu masalah dalam kehidupan asmara Anda dengan sang kekasih. Disaat timbulnya masalah dalam kehidupan asmara Anda tersebut, lantas Anda pun masih seringkali berdebat secara tidak sehat dan menunjukkan sikap yang emosi. Maka fakta demikian menunjukkan bahwa Anda sebelumnya belum mampu dan memiliki emosional yang stabil.

Oleh karena itu, sejak dini sebaiknya Anda dapat memahami bahwa pernikahan tentu akan membuat Anda menghadapi masalah yang lebih besar dengannya dalam kehidupan rumah tangga Anda kelak. Pada kondisi demikian tentunya Anda sudah harus siap untuk menghadapi masalah yang timbul dalam kehidupan rumah tangga Anda dengan harus dapat mengontrol rasa amarah Anda. Sehingga masalah yang timbul dalam kehidupan rumah tangga Anda bersama pasangan dapat terselesaikan dengan baik. Dengan demikian disaat Anda masih belum sering ngambek dan moody dengan kekasih, sebaiknya Anda dapat membenahi kesemuanya terlebih dahulu sebelum melanjutkan kehidupan asmara Anda ketingkat yang lebih tinggi dengannya.

2. Berkomunikasi Dengan Baik

Timbulnya masalah dalam kehdiupan asmara Anda dan sang kekasih tentu menjadi hal yang wajar dialami oleh setiap pasangan dalam kehidupan asmaranya. Namun, disaat Anda menghadapi masalah dengan emosi yang tinggi, tentu saja akan membuat Anda tidak dapat berkomunikasi dengan cara yang baik dengan sang kekasih, misalnya seperti dengan berteriak, mencaci, dan bahkan membentak sang kekasih saat Anda bertengkar dengannya. Maka hal yang sia-sia jika Anda masih bersikap demikian disaat Anda sudah menikah dengannya, yang tentu saja akan mengancam kelangsungan rumah tangga Anda dengannya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda dapat menjadi lebih bijak dalam menghadapi masalah dalam kehidupan asmara Anda dan kekasih sejak dini. Dengan begitu, tentu Anda pun menjadi lebih mudah untuk dapat berkomunikasi dengan baik disaat masalah hadir dalam kehidupan rumah tangga Anda bersamanya. Komunikasih yang baik tentu dapat membuat hubungan asmara ataupun kehidupan rumah tangga Anda bersama pasangan menjadi lebih awet.

3. Mampu Mengatasi Konflik Dengan Baik

Perbedaan tentu menjadi suatu hal yang akan Anda dan kekasih baik dalam kehidupan asmara Anda saat ini, terlebih disaat Anda telah membina kehidupan rumah tangga dengannya. Namun, sebaiknya Anda dapat memaknai perbedaan sebagai suatu hal yang indah untuk dapat saling melengkapi kehidupan Anda dengan si dia. Sehingga disaat timbul masalah yang membuat Anda berkonflik dengan sang kekasih yang dikarenakan oleh perbedaan antara Anda dengan sang kekasih, akan selalu dapat menghasilkan suatu solusi yang baik untuk mengatasi segala konflik yang terjadi bersamanya tersebut. Tentu timbulnya konflik dalam kehidupan rumah tangga Anda kelak, Anda pun dapat saling berdiskusi untuk menyelesaikan konflik tersebut.

4. Membiasakan Prilaku Positif

Selalu membiasakan diri untuk menebarkan aura dan perilaku positif tentu menjadi suatu hal sangat penting dalam kehidupan asmara seseorang bersama kekasih, terlebih disaat mereka telah membina kehidupan berkeluarga. Saling bercanda, menebar senyum, memberikan sentuhan manja dan selalu memberikan contoh yang baik tentu menjadi beberapa hal yang dibutuhkan tidak hanya dalam kehidupan asmara, melainkan pula sangat dibutuhkan dalam kehidupan berumahtangga. Dengan selalu bersikap dan menunjukkan aura positif dalam kehidupan asmara Anda dengan sang kekasih, tentu nantinya akan menjadi kebiasaan yang positif dalam kehidupan rumah tangga Anda kelak degan pasangan Anda. Hal demikian membuat Anda selalu memupuk hubungan yang lebih menyenangkan dan membahagiakan bersama pasangan.

Inilah Penampakan - Penampakan Bakteri yang Menempel pada Ponsel kalian

Jangan terlalu bangga jika punya layar ponsel super lebar, mulus, dan bebas goresan. Alih-alih selalu digenggam dengan penuh hati-hati, ternyata smartphone yang kita gunakan menjadi tempat berkumpulkan bakteri. 

Hal ini dibuktikan ketika seorang profesor di Universitas Surrey di Inggris Simon Park meminta seorang mahasiswa kelas Practical and Biomedical Bacteriology menaruh ponselnya di atas wadah petri yang biasanya menjadi tempat untuk meneliti pertumbuhan bakteri.

Setelah beberapa hari didiamkan, smartphone tersebut tidak hanya kotor, begitu dilihat lewat mikroskop tampak sekumpulan bakteri yang menjijikan.

"Temuan ini membuktikan bahwa sebuah ponsel tidak hanya mengingat nomor telepon, tetapi juga riwayat kontak pribadi dan fisik penggunanya, seperti kotoran dari tanah, dan sebagainya," ujar Park seperti dilansirCNet, Jumat (22/2/2013).

Dalam gambar yang diambil dari mikroskop, terlihat bahwa bakteri telah menyelimuti ponsel tersebut. Tentunya tidak terbayang efek buruk yang akan dikenakan pengguna ponsel tersebut.

"Kamu bisa sebagian besar ponsel di atas piring ini ditutupi oleh pertumbuhan bakteri yang disebut Bacillus Mycoides. Dari pola pertumbuhan bakteri ini, kita dapat ketahui bahwa pengguna baru saja melakukan kontak dengan tanah. Ya, setiap ponsel memang bisa bercerita," tambah Park. Jadi, sudah bebas bakterikahponsel kamu? 

Inilah Efek Yang Terjadi Jika Orang Berhenti Merokok

Sejak puluhan tahun lalu kampanye anti merokok telah dikumandangkan di seluruh penjuru dunia. Ada yang berhasil berhenti merokok, namun banyak pula muncul perokok-perokok baru yang menambah deretan orang yang gemar merokok, terutama di kalangan remaja.

Ironis memang kala kampanye anti rokok gencar disosialisasikan, jumlah orang yang berhenti merokok masih sangat minim dibandingkan jumlah orang yang gemar merokok yang kian meningkat dari tahun ke tahun.

Berhenti atau minimal mengurangi kebiasaan merokok memang bukan perkara mudah. Apalagi bagi mereka yang sudah bertahun-tahun ‘kecanduan’ rokok. Jika selama ini kampanye anti rokok lebih menekankan pada bahaya merokok seperti memicu kanker, serangan jantung, dan penyakit mematikan lainnya, sekarang mari kita lihat dari sisi lain, yakni apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhasil berhenti merokok, seperti dikutip dari doktersehat.

20 Menit Pasca Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.

2 Jam Pasca Berhenti Merokok

Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.

12 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.

24 Jam Pasca Berhenti Merokok

Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.

48 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.

72 Jam Pasca Berhenti Merokok

Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.

2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok

Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.

1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok

Di dalam paru-paru terdapat rambut halus yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.

1 Tahun Pasca Berhenti Merokok

Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.

Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba. God Bless You.

Tanda - Tanda Selaput Otak Yang Harus di Waspadai

Selama ini mungkin Anda sering mendengar tentang bahaya penyakit meningitis yang hanya mengenai anak-anak. Padahal, meningitis atau kita kenal radang selaput otak ini bisa mengenai siapa saja tanpa mengenal usia. 

Seperti yang dialami istri musisi Anang Hermansyah yang juga menjadi penyanyi, Ashanti baru-baru ini dinyatakan mengalami radang selaput otak atau meningitis. 

Meningitis merupakan peradangan pada selaput yang mengelilingi dan melindungi otak dan sumsum tulang belakang biasanya disebabkan oleh virus dan bakteri. 

Untuk itu, beberapa hal ini mungkin bisa menambah informasi Anda perihal meningitis, seperti dilansir dariWebMd, Baby Expert dan situs resmi Meningitis.org, Selasa (19/2/2013)

Meningitis akan sangat berisiko dan akan menyerang beberapa kelompok usia tertentu, sebagai berikut:

1. Bayi, balita dan anak-anak adalah usia yang paling berisiko terkena meningitis, lebih dari 50% dari semua kasus terjadi pada kelompok usia ini.

2. Remaja usia 15 - 19 tahun ini dinilai rentan membawa bakteri.

3. Dewasa juga beresiko. Meningitis dapat menyerang setiap saat, terlepas dari kesehatan, jenis kelamin, ras usia, atau kelas. Orang-orang diatas 55 tahun juga berisiko terkena meningitis karena sistem kekebalan tubuh melemah seiring bertambahnya usia.

Gejala meningitis meliputi:

1. Demam, tangan dan kaki dingin

2. Menolak makanan atau muntah

3. Rewel, susah ditangani

4. Nyeri otot

5. Mengantuk, kurang responsif

6. Nafas cepat 

7. Kulit pucat, jerawat

8. Ruam yang tidak memudar walaupun ditekan

9. Menangis atau merintih

10. Badan tegang dan kaku

11. Leher kaku, tidak menyukai cahaya terang

12. Kejang-kejang

Ada beberapa jenis meningitis:

1. Viral meningitis 

Penderita mengalami sakit kepala, kelelahan dan kehilangan memori. Walapun jenis meningitis ini jarang mengancam jiwa, namun kebanyakan orang harus mendapatkan pemulihan total.

2. Meningitis bakteri 

Gejala jenis meningitis ini adanya bercak dan kondisi seperti flu. Dapat mengancam jiwa dan memerlukan perhatian medis. Kebanyakan orang yang menderita meningitis bakteri ini akan membunuh dalam hitungan jam. Jenis ini seringkali menyerang bayi dan anak-anak kecil. 

Bakteri yang disebut-sebut bernama meningokokus ini dapat menyebabkan meningitis dan septicaemia (bakteri pathogen pembawa penyakit yang masuk ke dalam tubuh dan berada di dalam darah). 

Pada tahap awal, gejala ini mirip dengan penyakit umum seperti flu, jadi waspada terhadap semua tanda-tanda dan gejala. Jika Anda mencurigai sesuatu, carilah segera bantuan medis.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mencurigai anak memiliki meningitis?

1. Ketahui gejala dan selalu memonitor anak Anda. Percayalah insting Anda, Anda lebih tahu kondisi anak Anda lebih baik dari orang lain

2. Segera cari bantuan medis, karena seseorang dengan meningitis atau septicaemia bisa ditangani dengan cepat bila masih gejala awal

3. Jangan takut untuk bertanya informasi mengenai meningitis.

Meningitis dapat menyerang dengan cepat. Namun penyakit ini masih bisa ditangani dengan vaksin, walaupun untuk saat ini vaksin belum bisa menyembuhkan secara menyeluruh, Anda perlu mengetahui tanda dan gejala yang harus diwaspadai dan tindakan untuk mengambil. 

Biasakan untuk menjaga kebersihan dengan mencuci tangan yang bersih, terutama sebelum makan, juga hindari kontak dengan seseorang yang sedang tampak sakit. 

Kebanyakan orang bisa mendapatkan pemulihan yang baik, tetapi beberapa orang lainnya akan menderita seumur hidup karena efek dan komplikasi meningitis.

Mitos dan misteri Tentang Chrematophobia Yang Takut Ketika Lihat Uang $$

Tidak selamanya memiliki banyak uang menyenangkan. Bayangkan jika Anda penderita chrematophobia yang mengidap gejala psikologis takut terhadap uang.

Penderita chrematophobia memiliki ketakutan berlebihan jika melihat atau menyentuh uang. Gejala psikologis chrematophobia sama dengan fobia lainnya, yaitu sesak nafas, jantung berdebar, dan berkeringat berlebihan.

Chrematophobia biasanya disebabkan pengalaman traumatik yang berhubungan dengan uang. Namun, gejala psikologis ini juga dapat diturunkan secara genetik yang mempengaruhi susunan kimia pada otak.

Chrematophobia dapat disembuhkan melalui konseling, hypnotherapy, dan program neuro linguistic. Hingga saat ini belum dapat dipastikan jumlah penderita chrematophobia di dunia. Namun, sepertinya di Indonesia tidak ada.

Wanita yang memecahkan rekor dengan tubuh paling kurus didunia saat ini

Banyak wanita yang melakukan diet ketat demi mendapatkan tubuh yang langsing. Namun yang dialami Valeria Levitin tampaknya adalah yang terburuk. Tubuhnya begitu kurus, hanya tinggal tulang yang terbungkus kulit. Ia pun dianggap sebagai wanita terkurus di dunia.

Dengan tinggi mencapai 172 cm, berat badan Valeria Levitin hanya 26 kg. Berat badannya kurang dari setengah berat badan sehat yang dianjurkan untuk wanita. Tak heran bila ia disebut-sebut sebagai wanita paling kurus di dunia.

Selama bertahun-tahun Valeria telah melakukan diet ketat yang juga disertai gangguan makan anoreksia ekstrem. Hal ini jelas membuat tubuhnya jauh dari kategori sehat.

Namun yang paling mengkhawatirkan, wanita 39 tahun asal Rusia ini malah mendapatkan banyak surat penggemar dari gadis-gadis putus asa yang ingin memiliki tubuh kurus sepertinya.

"Saya telah menerima email dari gadis-gadis muda yang ingin saya mengajarkannya bagaimana menjadi seperti saya. Semua surat itu berasal dari wanita, terutama usia dua puluhan, yang melihat saya sebagai semacam inspirasi," jelas Valeria, yang kini tinggal di Monako, seperti dilansir Thesun, Kamis (20/12/2012).

Melihat tubuhnya yang amat kurus dijadikan inspirasi, Valeria kini mengambil langkah berani untuk berbicara tentang kondisinya dan kampanye melawan anoreksia. Ia pun menolak mengajarkan gadis-gadis muda tersebut bagaimana 'cara mati'.

Valeria mulai mengembangkan gangguan makan sejak remaja. Ia mengatakan penyakit ini telah menghancurkan hidupnya. Oleh karena itu, ia tidak ingin wanita lain mengalami nasib yang sama dengannya.

"Anoreksia telah membuat saya kesepian, tidak menarik dan menjijikkan bagi orang-orang di sekitar saya," ujarnya.

Valeria menganggap akar dari masalah adalah ibunya, yang takut Valeria tumbuh gemuk seperti kerabat-kerabatnya. Sebagai anak kecil, pola makan Valeria sudah sangat dibatasi.

Sang ibu selalu meminta Valeria menimbang berat badan untuk memastikan tubuhnya tidak semakin gemuk. Ketika berusia 16 tahun dengan berat badan mencapai 63 kg, Valeria pindah ke Chicago dengan orang tuanya.

Takut tak bisa menyesuaikan diri di sekolah baru, ia berpikir harus menurunkan berat badan agar bisa diterima dan disukai oleh teman-teman baru.

Akibatnya, ia melakukan diet yang lebih ketat dengan tidak makan gula atau karbohidrat. Ironisnya, karena begitu lama tak makan makanan tertentu, tubuhnya menjadi tidak toleran lagi dan tidak dapat memproses makanan meski ia menginginkannya.

Pada usia 23 tahun, ukuran bajunya telah anjlok dari ukuran sehat 12 menjadi 6. Memutuskan menjadi model membuat situasinya lebih buruk lagi, karena ia diberitahu ia masih terlalu gemuk.

Berat badannya terus menurun. Pada usia 24 tahun, tubuhnya hanya tinggal 38 kg. Ia pun dilarang untuk menari karena dapat melukai tubuhnya sendiri. Makin tahun makin memprihatinkan. 10 tahun kemudian, ia harus berkonsultasi dengan 30 dokter spesialis karena berat badannya hanya 23 kg.

Kini, jika ingin makan suatu makanan, tubuhnya tak bisa lagi memprosesnya. Banyak makanan yang harus dihindari karena tak cocok lagi dengan tubuhnya. Ia pun tak bisa lagi mengingat bagaimana rasa beberapa makanan.

Penyakitnya juga telah membuat hidupnya sangat kesepian. Ia tak punya pasangan selama 10 tahun. Hubungan asmaranya selalu sulit karena ia tidak mampu melakukan hal-hal normal yang pasangan lakukan, seperti makan malam di restoran.

Kini ia percaya tidak bisa disembuhkan hanya dengan pergi ke dokter. Berat badannya tak kunjung naik meski sudah berkonsultasi dengan banyak dokter spesialis.

Sebaliknya, ia mengatakan masalahnya adalah kurangnya harmoni antara tubuh dan jiwa. Valeria kini harus mengonsumsi suplemen vitamin untuk melawan risiko memar dan menghindari situasi yang membuat kondisinya makin parah.

5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus. Kebanyakan orang berpikir bahwa makanan yang mengandung lemak identik buat badan jadi gemuk. Namun anggapan tersebut tidak selalu benar. Ternyata beberapa makanan berlemak justru berpotensi bikin badan jadi kurus. 

Makanan berlemak seperti apa yang bisa bikin badan kita jadi kurus. Berikut saya jelaskan beberapa makanan berlemak yang bisa bikin badan jadi kurus. Mungkin 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus dibawah ini cocok untuk anda yang mendalami Body Shaping. Langsung saja:

1. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput

Semua orang tau sapi makannya rumput. Tapi taukah anda bahwa tidak semua sapi yang diternakkan diberikan makanan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.

Dari hasil penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa terdapat daging dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.

2. Minyak Zaitun
Minyak ini banyak mengandung polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat menguatkan jantung. Selain itu dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya. Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.

3. Kelapa

Kelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.

Penelitian tersebut membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.

4. Dark Chocolate

Dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.

Ilmuan berasumsi bahwa penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Almond

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.(kaskus.co.id)




Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang 5 Makanan Berlemak Yang Bisa Membuat Badan Kurus
Terima kasih,
Diaz