Peran Guru Bagi Dunia Pendidikan

Menjadi seorang Guru bukanlah tugas yang mudah,ini adalah pekerjaan yang menuntut banyak pengorbanan.Meskipun beberapa Guru tampaknya dapat dengan mudah melaksanakan tugasnya,mengajar sebenarnya mengandung banyak rintangan.Bisa jadi karena kenakalan murid-murid ataupun karena gaji yang di berikan tidak memadai.

Banyaknya rintangan dan kesulitan yang di hadapi sewaktu menjadi seorang Guru,tidak menyurutkan langkah mereka untuk mengabdi kepada dunia pendidikan.Seorang Guru yang saat ini berusia 47 tahun mengatakan seperti ini : "saya memilih profesi ini karena saya tertarik kepada profesi ini sejak saya masih menjadi seorang murid.Saya menganggapnya kreatif dan kaya inspirasi.Mengajar adalah pekerjaan yang unik.Saya sangat mencintai profesi saya sekarang ini."

Peran Guru bagi dunia pendidikan begitu nyata,ini terlihat dari banyaknya generasi-generasi muda yang berhasil meraih pendidikan tinggi ataupun meraih pekerjaan yang bergengsi.Seorang Guru selalu memaparkan kepada murid-muridnya manfaat jangka panjang yang akan di peroleh jika benar-benar fokus di dunia pendidikan.

Tapi sikap yang umum dari para murid sekolah sekarang ini adalah belajar merupakan sesuatu yang membosankan.Murid-murid pada umumnya hanya ingin bersenang-senang dan melakukan hal-hal yang mereka sukai.Para Guru benar-benar di uji dalam hal ini.Para Guru juga harus bisa memberikan pengertian kepada murid-murid bahwa belajar adalah sesuatu yang menyenangkan.

Sudah seharusnyalah murid sekolah,orangtua murid,alumni sekolah,para pekerja yang berhasil menyatakan pujian kepada para Guru yang adalah sang pengabdi di dunia pendidikan.Karena Guru lah yang meletakkan fondasi penting bagi dunia pendidikan.

Manfaat Buah Semangka

Selain warna yang menarik serta rasanya yang menyegarkan, buah semangka ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Dilansir di laman Fit Sugar, berikut 5 manfaat buah semangka bagi kesehatan.

1. Antioksidan

Semangka kaya akan lycopene. Itu adalah antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.

2. Meningkatkan fungsi seksual

Semangka, terutama yang berwarna kuning, kaya akan citrulline, asam amino nonesensial dan antioksidan. Citrulline membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga mampu meningkatkan stamina seksual dan mengobati disfungsi ereksi.

3. Melindungi dari penyakit

Semangka kaya akan vitamin A,C dan B6. Vitamin A dan C melindungi tubuh dari molekul berbahaya dan menyebabkan penyakit.

4. Baik untuk menu diet

Semangka rendah kalori. Setidaknya satu buah semangka memiliki kurang dari 50 kalori.

5. Pengganti cairan tubuh yang baik

Semangka mengandung lebih dari 92 persen air, manfaat buah semangka dapat membantu cairan yang hilang melalui urin maupun keringat. Semangka juga kaya akan kalium yang membantu mempertahankan elektrolit tubuh dan keseimbangan asam-basa.

Manfaat Dan Fungsi Kedelai Bagi Kesehatan

Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi dan Anda bisa mendapatkan Manfaat dan Fungsi Kedelai bagi kesehatan dari sejumlah produk berbasis kedelai seperti susu kedelai, tahu, tauge, kacang, saus dan tepung.

Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Asia Timur. Mereka diklasifikasikan sebagai biji minyak. Kedelai dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino esensial. Manfaat dan Fungsi Kedelai ditemukan pada negara-negara seperti China dan Jepang, di mana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara dan kelenjar prostat.

Berikut sejumlah Manfaat dan Fungsi Kedelai bagi kesehatan yang dapat Anda peroleh dari kedelai :

1. Antioksidan

Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon, di mana bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Senyawa ini bertanggung jawab untuk memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan proses tubuh yang normal.

2. Mengurangi resiko penyakit jantung

Protein dan isoflavon hadir dalam kedelai, membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Penelitian menunjukkan, konsumsi susu yang mengandung 25 gram protein kedelai selama sembilan minggu mengakibatkan penurunan 5% kolesterol LDL rata-rata.

3. Mencegah kanker

Isoflavon bertindak sebagai agen antikanker yang melawan sel-sel kanker. Melindungi tubuh dari kanker hormon seperti itu dari rahim, payudara dan prostat.

4. Membalikkan efek endometriosis

Kedelai membantu dalam menunda aksi estrogen alami tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama periode menstruasi (perdarahan berat) dan gejala lainnya pada wanita.

5. Mencegah osteoporosis

Protein kedelai membantu dalam penyerapan yang lebih baik kalsium dalam tulang. Isoflavon yang hadir dalam makanan kedelai berfungsi untuk memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang yang pada gilirannya mencegah osteoporosis.

6. Mengatasi gejala menopause

Kandungan isoflavon pada kedelai membantu untuk mengatur estrogen. Penelitian telah menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi rasa panas pada badan (hot flushes) pada wanita menopause.

7. Memberi efek baik untuk diabetes dan sakit ginjal

Protein dan serat yang larut dalam kedelai, mengatur kadar glukosa darah dan filtrasi ginjal, dengan demikian mengendalikan diabetes dan penyakit ginjal.

8. Menjaga berat badan

Kandungan serat yang tinggi pada kedelai sebagai alat untuk manajemen (mengatur) berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

Film Transformers 3 Cetak Rekor Box Office

Film Transformers 3 melesat ke puncak box office dengan perolehan USD97,4 juta. Angka itu mencetak rekor baru box office Amerika dan menggeser dominasi Pirates of the Caribbean: On Stranger Tides.

Film Transformers 3 juga mencetak rekor baru perolehan pendapatan USD97,4 hanya seminggu sejak dirilis. Itu membuat film fiksi ilmiah ini membukukan pendapatan terbesar sepanjang tahun ini dan menggeser Pirates of the Caribbean: On Stranger Tides dengan USD90,2 juta.

Film Transformers ketiga itu juga mengukuhkan diri sebagai film dengan pendapatan terbesar di hari peringatan ulang tahun Amerika (mengalahkan Spider-man 2 dengan USD88,2 juta) dan film dengan pendapatan terbesar di pekan awal Juli (mengalahkan The Dark Knight dan Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest).

Film Transformers 3 yang menelan biaya produksi USD195 juta diharapkan mengantongi perolehan USD116 juta dalam empat pekan liburan ke depan dengan akumulasi USD181 juta. Walau begitu, Transformers 3 ini tetap tidak bisa mengungguli pendahulunya, Transformers: Revenge of the Fallen, yang meraup USD214,9 juta hanya di enam hari pertama sejak dirilis.

Seperti dikutip Aceshowbiz, film pendatang baru lainnya di tangga box office pekan ini adalah Larry Crowne yang dibintangi Tom Hanks dan Julia Roberts, dengan perolehan USD13 juta.(Okezone.com)

Tak ketinggalan film yang dibintangi pacar Justin Bieber, Selena Gomez, Monte Carlo, mencuri perhatian dengan menempati posisi kelima. Cars dan Bad Teacher masing-masing berada di nomor dua dan tiga.

Kontroversi Film Dewi Persik Terbaru

Dewi Persik (Depe) kaget melihat foto adegan mandinya tersebar di dunia maya.Sebagian besar pengguna internet melihat peristiwa ini melalui foto dan video Film Dewi Persik Terbaru yang cepat sekali tersebar di dunia maya.

"Saya kaget ya. Saya sempat tanya gambar apalagi itu," aku Depe saat berbincang dengan okezone.

Mantan istri Saipul Jamil itu sebenarnya enggan bicara banyak soal foto syurnya. Pelantun Diam-Diam ini beralasan mau fokus menyambut bulan Ramadan dan mengesampingkan kontroversi seputar dirinya.

"Saya sebenarnya sudah enggak mau komentar foto itu dulu. Kalaupun saya bicara, apa untungnya buat saya? Karena saya tahu tidak ada untungnya," tandasnya.

Seperti diketahui, Film Dewi Persik Terbaru kembali bikin sensasi. Kali ini, tersebar foto Depe menggunakan kain tipis yang basah sehingga payudaranya terlihat jelas.

Foto-foto sensual yang beredar di dunia maya itu sebenarnya salah satu adegan di film Pacar Hantu Perawan. Di salah satu foto, dia melakukan adegan mandi. Selain itu, ada juga foto Depe menggunakan baju tipis dengan pakaian dalam terlihat jelas.

Film Dewi Persik Terbaru adalah film yang dibintangi Depe bersama bintang porno asal Norwegia, Vicky Vette dan model seksi asal Filipina, Misa Campo. Film ini harusnya dirilis tanggal 7 Juli 2011 lalu. Namun, dengan alasan menjelang bulan puasa, film yang diproduseri KK Dheeraj itu ditunda penayangannya hingga lebaran usai.

Bagi Depe, ini bukanlah pertama kali foto syurnya tersebar. Sebelumnya, foto-foto topless janda Aldi Taher itu pernah tersebar di dunia maya. Foto yang diakui Depe itu diambil saat menjalani syuting video klip di studio Ahmad Dhani di kawasan Pondok Indah.

Sedangkan bagi sang produser, KK Dheeraj, ini juga bukan pertama kali film produksinya menuai sensasi terkait foto syur. Sebelumnya, foto-foto adegan mandi Aida Saskia di film Pelukan Janda Hantu Gerondong beredar luas di internet.

KK Dheeraj saat dikonfirmasi okezone, Senin, 11 Juli, menyatakan foto mandi itu bohong. Itu bukan Dewi Persik dan foto itu bukan bagian dari film Pacar Hantu Perawan.

Produser film asal India itu justru mengaku terkejut saat pertama kali melihat foto yang memuat perempuan mirip Dewi sedang mandi hanya berbalut kain putih tipis.

"Saya terkejut pas lihat foto itu. Foto itu enggak benar, itu bikinan orang. Fotonya beda sekali dengan Dewi Persik yang asli," tegasnya.

Surat Cinta Dikirim Terlambat 53 Tahun

Sebuah surat cinta romantis yang ditulis untuk seorang mahasiswa Amerika Serikat di Pennsylvania akan dikirimkan setelah terlambat selama 53 tahun kepada penerimanya yang kini telah berusia lanjut.

Juru bicara California University of Pennsylvania mengatakan surat cinta romantis yang ditujukan kepada Clark C Moore dan bertanggal kirim 20 Februari 1958 tiba-tiba saja muncul di ruang surat universitas itu pada pekan lalu.

Seorang pejabat universitas menuemukan Moore yang kini berusia 74 tahun. Dia telah mengganti namanya menjadi Muhammad Siddeq dan kini tinggal di Indianapolis.

"Kami mengirimkannya surat itu bersama sebuah T-shirt bertuliskan 'Cal U for Life'. Dia mengaku juka tidak menerima paket itu dalam kurun 53 tahun ke depan dia akan mengakukan protes," ujar juru bicara California University of Pennsylvania Christine Kindl.

Surat cinta romantis itu dikirimkan ketika Siddeeq masih berstatus mahasiswa baru di universitas yang dulu bernama California State Teachers College. Meski surat itu mencantumkan alamat pengirim namun sangat sedikit informasi yang diketahui tentang pengirimnya yang menandatangani surat itu dengan, "Love Forever, Vonnie.

Siddeeq yang merupakan pensiunan guru mengatakan dirinya dan Vonnie telah menikah dan memiliki empat anak sebelum akhirnya bercerai.(

Berita Terbaru Vokalis Band Vierra Widi

Hampir seminggu peristiwa upaya pelecehan disertai kekerasan menimpa vokalis band Vierra Widi. Hingga kini polisi belum mampu menangkap pelaku maupun menguak identitasnya.

"Belum. Masih terus kita proses penyidikan. Pelapor sendiri kan sudah kita mintai keterangannya. Laporan terakhir yang saya terima masih dalam penyidikan oleh penyidik," ujar Kepala Seksi Humas Polres Jakarta Selatan, AKP Aswin, saat dihubungi okezone.

Aswin mengaku kurang mengetahui apa kendala penyidik dalam membekuk pelaku yang berjumlah tiga orang. Namun, dia berjanji polisi akan segera menangkap mereka.

"Ya, pokoknya kita akan terus cari dan selidiki. Kalau sudah ada perkembangan nanti akan kita kabari. Tapi sejauh ini memang belum ada perkembangan apa-apa," kilahnya.

Seperti diketahui, vokalis band Vierra Widi diculik tiga lelaki tak dikenal saat hendak pulang dari sebuah kafe di kawasan Kemang, Rabu, 6 Juli 2011, sekira pukul 04.00 WIB. Widi sempat disekap di dalam mobil selama 30 menit. Widi sempat melawan, namun gagal.

Tahu dirinya dalam bahaya, dia mengungkapkan identitasnya kepada para penculik. Setelah tahu wanita yang diculiknya vokalis band terkenal, ketiga pria itu melepaskan Widi. Setelah dibebaskan pelaku, Widi langsung melapor ke Polres Jakarta Selatan dan menjalani visum di RSCM. Para pelaku yang belum tertangkap itu akan dijerat pasal 289 KUHP tentang upaya pencabulan dengan tindak kekerasan.

Kabar yang beredar vokalis band Vierra Widi akan pergi menenangkan diri ke luar negeri.Negara yang rencananya di jadikan tujuan adalah Singapura.

Tanpa Kaki Asli, Adam Starr Tetap Jago Salto

MINNESOTA - Adam Starr (21), seorang pesenam muda yang dapat menginspirasi anak muda lainnya untuk tetap berprestasi walaupun keadaan fisik tidak sempurna.

Lewat penampilan perdananya di Youtube, Adam berhasil meraih perhatian pengguna Youtube karena video akrobatik yang dia unggah.

Walau pun kini Adam hidup hanya dengan satu kaki, namun dia tetap dapat mengapresiasikan bakat senam akrobatiknya dengan sangat baik.

Dengan sangat memukau, dia melakukan salto ke depan dan ke belakang dengan gesitnya menggunakan bantuan kaki palsu yang dia pasangkan.

Pada awal video, Adam memperlihatkan bagaimana dia sebelumnya dia memasang kaki palsunya, lalu bersiap memamerkan aksi-aksinya.

Adam yang telah berlatih senam selama 11 tahun, terpaksa merelakan kaki kanannya diamputasi karena penyakit kanker yang dideritanya. Adam terserang kanker langka pembunuh limfatik, kanker lymphangiosarcoma.

Video di Youtube yang dia unggah tersebut adalah penampilan perdananya di depan khalayak pasca hidup dengan satu kaki. Dia ingin menunjukkan, bahwa dia tetap dapat bersenang-senang walau hanya dengan menggunakan kaki palsu.

"Saya ingin menunjukkan bahwa saya tetap mampu melakukan semuanya setelah diamputasi. Hal ini saya lakukan karena terinspirasi oleh banyak orang hebat lainnya yang tetap berprestasi walau telah menjalani amputasi kaki," ujar Adam sebagaimana dilansir Dailymail.

Kendati demikian, Adam mengakui bagian tersulit adalah ketika melakukan pendaratan setelah mekakukan lompatan-lompatan. "Semua tentang keseimbangan," ungkapnya.

Kini Adam sudah dapat kembali beraktifitas pascamasa pemulihannya.

"Saya sudah mencoba untuk tetap aktif sejak amputasi saya, tetapi pemulihan telah proses yang sangat panjang. Namun, Aku sudah kembali ke ski, berenang, dan bersepeda. Aku hari kereta yang paling berat minggu ini," ujarnya.

Cara Membentuk Otot Perut Sixpack

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Cara Membentuk Otot Perut Sixpack. Mendapatkan bentuk perut six pack adalah kebanggaan bagi para pria, bahkan juga wanita. dan Ada dua hal yang harus diperhatikan dalam membentuk perut six pack yaitu mengurangi lemak dan membangun otot. Dan kedua, hal tersebut dipengaruhi oleh makanan dan olahraga.

Cara membentuk perut six pack membutuhkan konsistensi yang terwujud dari penerapan gaya hidup sehat. Perut dengan bentuk six pack tidak bisa didapatkan dengan begitu mudah. Butuh waktu dan kedisiplinan serta motivasi yang kuat untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan. Kita bisa melakukan olahraga untuk melatih otot perut seperti push up, sit up dan dragon flag. Untuk mendapatkan bentuk perut six pack kita harus rutin. selain latihan rutin kita juga harus mendapat asupan makanan sehat yang masuk ke tubuhnya.

[Baca Juga: Nutrisi Untuk Perut Sixpack ]

Tentu saja semua orang bisa mendapatkan perut sixpack dengan niat yang sungguh-sungguh. Berikut ini Cara membuat perut six pack dengan melatih otot.

Latihan Untuk Membentuk Perut Six Pack:

Latihan Kardiovaskular. 

Olahraga kardiovaskular adalah olahraga yang meningkatkan denyut jantung. seperti berenang , bersepeda bahkan berjalan adalah latihan yang meningkatkan denyut jantung dan membakar lemak. Olahraga kardio membuat tubuh mengeluarkan energi yang besar, bila energi telah habis, tubuh akan menggunakan lemak sebagai cadangan energi yang menyebabkan penurunan berat badan. Lakukan olahraga kardio kurang lebih 45 menit dengan intensitas sedang sampai intensitas yang tinggi. Berjalan pada kecepatan 5.2 m/jam selama 30 menit dapat membakar 300 kalori tubuh;

Latihan Angkat Beban. 

Tahukah Anda bahwa otot membantu pembakaran lemak? mengapa? karena bila kita ingin membangun otot, lemak kita otomatis terbakar maka. Semakin banyak otot tubuh yang terbentuk, semakin banyak lemak yang terbakar, tubuh menjadi semakin kurus tetapi bukan kurus biasa melainkan kurus berotot.

Crunch. 

Berbaring di atas lantai dengan atau tanpa alas. Angkat tangan di depan dada sampai telapak tangan tampak sejajar dengan pelipis (jangan taruh tangan di belakang kepala). Tekuk lutut, angkat bahu (tubuh bagian atas) menuju lutut. Gunakan otot perut saat melakukan ini. Yang perlu diperhatikan, jangan mengangat seluruh tubuh karena dapat menyebabkan sakit punggung. Jaga kelenturan perut saat mengangkat bahu dari lantai. Buang nafas melalui mulut saat mengangkat bahu. Berhenti sejenak selama beberapa detik. Kemudian regangkan perut dengan menghembuskan nafas melalui diafragma. Turunkan bahu sambil menarik nafas melalui hidung, jangan biarkan kepala menyentuh lantai.

Crunch

Sit-Up. 

Berbaring di lantai, kaki sejajar dengan lantai. Angkat lutut dan kedua tangan isilangan depan dada. Anda dapat meminta seseorang untuk memegang kaki Anda agar tidak bergerak. Mulailah dengan mengangkat punggung bersama dengan tulang belikat. Jaga punggung agar tetap lurus. Turunkan kembali punggung Anda hingga menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini.

Sit Up

Angkat Kaki. Berbaring di lantai, kedua tangan berada di sisi tubuh. 

Angkat kedua kaki ke atas (lurus, tidak menekuk) sampai kedua kaki dan tubuh membentuk sudut 90 derajat. Kemudian mulailah untuk menurunkan kaki ke bawah tapi tidak sampai menyentuh lantai. Ulangi gerakan tersebut. Latihan ini hampir sama seperti dragon flag, tetapi ini hanya pergelangan kakinya saja.

Static Hold. 

Tubuh berada dalam posisi push up dengan kedua siku sebagai tumpuan di lantai. Posisi ini juga dikenal dengan plank. Inti dari latihan ini adalah menahan perut selama mungkin. Sebagai permulaan cobalah bertahan selama 45 detik dalam posisi ini. Bila sudah terbiasa, tambah waktunya. Posisi static hold bagi yang telah expert hanya bertumpu pada satu siku dengan tubuh menghadap ke arah samping, tangan yang satu sejajar dengan tubuh.

Static Hold

Dragon Flag

Dragon flag adalah latihan ala bruce lee. Latihan ini adalah mengangkat tubuh dari punggung sampai ujung kaki, olahraga ini sangat sulit dan menghabiskan banyak tenaga, oleh karena itu anda harus bisa sit up dan push up.

Caranya:1. Berbaring di penurunan atau flat bangku dan ambil tepi belakang kepala Anda dengan kedua tangan. Menciptakan ketegangan di seluruh tubuh Anda, dimulai dengan perangkap Anda, lats, dan lengan, dan di bawah melalui inti dan kaki
2. Ayunkan kaki Anda ke atas sampai tubuh Anda hampir vertikal (tulang belikat Anda akan tetap ditanam di bangku). Jauhkan inti ketat dan tubuh Anda setegak mungkin sambil menunjuk ke udara. Perlahan-lahan menurunkan kaki Anda di bawah kendali sampai mereka tepat di atas bangku, atau sejauh yang Anda bisa untuk memulai. Angkat kaki Anda kembali di udara lagi untuk menyelesaikan rep.Tips: Meningkatkan kesulitan dengan melakukan setengah repetisi ke sudut 45 derajat, yang nixes sisa sesaat di atas, atau dengan menunda latihan pada berbagai titik selama rentang gerak.

Dragon Flah

Penulis:
Semoga dengan postingan  Cara Membentuk Otot Perut Sixpack diatas anda, perut anda segera membentuk menjadi sixpack, dan juga saya :).

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang 
Terima kasih 
Diaz

Pendiri Facebook Terpopuler di Google+

Situs paling populer di dunia Google membuat Google+ sebagai pesaing Facebook dan Twitter dalam hal social media. Namun, beberapa saat setelah Google+ diluncurkan, pendiri Facebook, Mark Zuckerberg membuat kejutan dengan akun Google+ yang dia miliki.

Kejutan pertama, tentu saja ketika Zuckerberg diketahui memiliki akun Google+. Kejutan lain, adalah saat Zuckerberg menjadi orang yang paling banyak di-follow di jejaring sosial Google ini.

Seperti dikutip dari laman The Guardian, popularitas Zuckerberg di Google+ bahkan melampaui dua orang pendiri Google, Larry Page dan Sergey Brin. Zuckerberg memiliki sekitar 184.000 followers, yang pasti akan terus bertambah. Sedangkan, Page hanya memiliki sekitar 94.000 followers dan Brin sekitar 71.000 followers.

Namun, di akun Google+ yang dimilikinya, Zuckerberg belum menulis satu posting apapun. Tidak hanya itu, aktivitas Zuckerberg di Google+ terakhir kali yang tercatat adalah melakukan setting untuk menjaga privasi, dengan menutup informasi mengenai siapa saja yang menjadi followers-nya.

Sebelumnya, keberadaan Mark Zuckerberg di Google+ menjadi perhatian komunitas online. Namun, Zuckerberg merasa tidak ada yang istimewa. "Mengapa orang-orang sangat terkejut dengan mengetahui kalau saya memiliki akun Google."

Google+ memang berkembang pesat sejak diluncurkan, sekitar dua minggu lalu. Saat ini, diperkirakan Google+ digunakan oleh sekitar 5 hingga 10 juta orang.(vivanews.com)

Sebagai social media, Google+ dinilai memiliki sejumlah kelebihan dibanding Facebook atau Twitter. Lingkaran pertemanan di Google+ dapat dibatasi sesuai keinginan (Circles). Kemudian, Google+ juga memiliki fasilitas chat (Hangouts), bahkan dengan menambahkan fitur chatting melalui webcam.

Selain itu, fungsi jejaring sosial juga terlihat dengan adanya fitur menonton Youtube bersama teman di fitur Hangouts. Mesin pencari pun bisa dilakukan dari Google+, tanpa harus meninggalkan laman itu terlebih dulu.

Foto Pemeran Film Harry Potter Terbaru

Sekuel terakhir, 'Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2' akhirnya dirilis di London, Inggris, Kamis, 7 Juli 2011 waktu setempat. Ribuan penggemar Film Harry Potter Terbaru terlihat memadati lokasi pemutaran perdana film tersebut.

Hujan yang turun di kota London tidak menyurutkan para fans untuk bertemu dengan para pemeran Film Harry  Potter Terbaru Fans yang datang tidak hanya dari Inggris, melainkan juga dari seluruh dunia.

Beberapa di antaranya bahkan menginap di sekitar Trafalgar Square dan mendirikan tenda. Seperti dikutip dari laman FemaleFirst, penulis novel 'Harry Potter', J.K. Rowling dan pemeran Hermione Granger, Emma Watson tak kuasa menahan air mata saat menghadiri pemutaran perdana sekuel terakhir Film Harry Potter Terbaru.

Di hadapan para penggemar 'Harry Potter', Rowling mengucapkan terimakasih kepada mereka karena sudah membeli novelnya selama ini dan rela menginap di tenda semalaman. Sementara itu Watson terlihat menangis saat mendengarkan Radcliffe dan Grint bercerita kepada reporter tentang pengalaman mereka bermain dalam Film Harry Potter Terbaru.

Nutrisi Untuk Membuat Perut Sixpack

Pada kesempatan ini saya akan memberikan informasi untuk anda yang menginginkan perut yang berbentuk Sixpack? setelah sebelumnya saya memposting bahwa Para ilmuwan menemukan lubang hitam bonanza.

Sixpack? banyak orang yang mengidamkan itu, namun kebanyakan orang hanya sebatas ingin saja, tetapi tidak latihan untuk mendapatkannya. Untuk mendapatkan perut sixpack jangan hanya latihannya saja, tetapi dibutuhkan nutrisi juga sebagai makanan pembentuk menjadi sixpack. Apa yang Anda konsumsi setiap hari sangat mempengaruhi apakah otot perut Anda bisa berkembang dengan optimal atau malah menambah timbunan lemak yang semakin menutupi otot perut Anda.

 1. Karbohidrat
      Tubuh Anda menyimpan karbohidrat dalam bentuk glikogen, baik di hati maupun di jaringan otot. dan Glikogen adalah sumber energi utama selama Anda berlatih beban, sehingga membuat nutrisi ini menjadi salah satu nutrisi kunci untuk mendapatkan perut sixpack. Konsumsi karbohidrat yang cukup akan memastikan tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkannya selama menjalani program latihan yang berat dan intensif.

      Contoh sumber karbohidrat yang baik: buah dan sayuran (pisang, buah beri, semangka, alpukat, jeruk, apel, brokoli, bayam, lettuce, wortel, dan lain-lain) serta oatmeal, roti gandum utuh, pasta gandum, nasi merah, ataupun umbi-umbian seperti ubi jalar, singkong, dan sebagainya.
  
2. Protein
      Protein secara langsung bertanggung jawab untuk membangun dan menjaga jaringan otot Anda. Mengkonsumsi makanan tinggi protein akan membuat tubuh Anda mendapatkan semua asam amino yang dibutuhkannya untuk menjalankan proses pembentukan perut sixpack.

      Contohnya: adalah telur, daging sapi bagian sirloin atau ternderloin, ayam, ikan salmon, tuna, sarden, susu tinggi protein (whey protein), maupun protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, dan sebagainya.
  
3. Lemak (Tidak dibutuhkan untuk anda yang Body Shaping)
      Selain menjadi sumber energi cadangan bagi tubuh, asam lemak esensial juga memiliki peran sangat penting dalam sel tubuh yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Lemak juga memainkan peran penting dalam produksi hormon yang Anda butuhkan untuk menumbuhkan otot. 

Contoh: sumber lemak sehat ini bisa berupa ikan, kacang-kacangan, minyak canola, minyak zaitun, alpukat, ataupun biji-bijian.

   4. Air
      Banyak orang yang mengesampingkan nutrisi penting ini saat pembentukan otot. Padahal air bertanggung jawab pada begitu banyak fungsi tubuh yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan perut sixpack, kurang cairan atau dehidrasi dapat membuat pertumbuhan otot Anda terhambat. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan perut sixpack, minumlah air dalam jumlah yang cukup.

   5. Vitamin
      Sel-sel dalam tubuh kita, termasuk sel otot, bergantung pada reaksi biokimia tertentu untuk menjalankan metabolisme, pertumbuhan, dan pemeliharaan sel dengan baik. Reaksi ini sendiri pun bergantung pada vitamin tertentu untuk dapat berlangsung dengan baik. Vitamin A misalnya, selain berperan dalam kesehatan penglihatan, juga terlibat dalam produksi glikogen yang merupakan sumber energi bagi tubuh Anda.

      Selain itu vitamin A juga merupakan antioksidan yang berperan untuk mempercepat recovery setelah Anda berlatih intensif. Vitamin B juga merupakan vitamin yang penting untuk produksi energi dalam tubuh. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan kuat yang penting untuk mempercepat pemulihan serta menjaga daya tahan tubuh Anda sehingga performa dan hasil latihan Anda pun akan lebih optimal.

      Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk kontraksi otot Anda. Vitamin E juga tak boleh Anda lupakan, karena selain melindungi sel tubuh Anda dari kerusakan, juga berperan dalam meningkatkan performa latihan dan mempercepat pemulihan Anda.

   6. Mineral
      Pada dasarnya ada banyak mineral yang memiliki pengaruh besar bagi otot Anda. Kalsium, kalium, fosfor, natrium, dan magnesium penting untuk kontraksi otot Anda sehingga Anda bisa berlatih dengan maksimal. Selain itu, fosfor juga membantu metabolisme energi dari protein, karbohidrat, dan lemak. Selain itu, ada juga mineral zinc (seng) yang merupakan mineral penting untuk membantu tubuh memelihara suplai darah dengan optimal serta menjaga daya tahan tubuh. Zinc juga membantu tubuh untuk menggunakan karbohidrat, protein, dan lemak selain itu, ada juga mineral zinc (seng) yang merupakan mineral penting untuk membantu tubuh memelihara suplai darah dengan optimal serta menjaga daya tahan tubuh. Zinc juga membantu tubuh untuk menggunakan karbohidrat, protein, dan lemak serta mempercepat recovery setelah latihan berat. (storyspeaks.blogspot.com)

Penulis:
Saya juga masih berlatih untuk menjadi sixpack, dan sekarang baru 4 pack, karena saya terlalu  banyak makan makanan berlemak, hehehe.

Didukung oleh Google 
Sekian postingan Tentang Nutrisi Untuk Membuat Perut Sixpack
Terima kasih
Diaz

Para ilmuwan menemukan lubang hitam bonanza

Pada Kesempatan kali ini saya akan membuat posting tentang Para ilmuwan menemukan lubang hitam bonanza, setelah sebelumnya memposting Microsoft Office datang ke iPhone.

Anda tidak dalam bahaya jatuh, tetapi sekelompok besar kemungkinan pembersih vakum kosmik baru saja diidentifikasi.
Para peneliti telah datang atas 26 lubang hitam mungkin dalam Andromeda, galaksi dekat kita sendiri.
Ini adalah jumlah terbesar yang mungkin lubang hitam ditemukan di sebuah galaksi di luar Bima Sakti, tapi itu mungkin karena Andromeda relatif dekat dengan galaksi kita. Ini mungkin paling mudah bagi para ilmuwan berbasis bumi untuk menemukan lubang hitam di luar Bima Sakti di sana, kata Robin Barnard dari Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics di Cambridge, Massachusetts.
Menggabungkan penemuan ini dengan pengamatan sebelumnya sembilan kandidat lubang hitam lain, para ilmuwan dapat mengatakan bahwa Andromeda memiliki total 35 lubang hitam mungkin. Penelitian ini dipublikasikan dalam The Astrophysical Journal.

NASA Chandra X-ray Observatory membuat lebih dari 150 pengamatan selama 13 tahun untuk mengidentifikasi calon lubang hitam.
Tujuh dari potensi baru Andromeda lubang hitam berada dalam 1.000 tahun cahaya dari pusat galaksi itu. Ini mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa, dekat pusat Andromeda, ada jumlah yang tidak biasa dari sumber sinar-X.
Lubang hitam tidak bisa dilihat secara langsung. Tapi, para astronom dapat mendeteksi materi yang jatuh ke mereka ketika mereka mengganggu dengan bintang lain.

Sebuah lubang hitam adalah wilayah padat ruang yang telah runtuh ke dalam dirinya sendiri sedemikian rupa sehingga tidak ada yang bisa melarikan diri itu, bahkan cahaya.
Dalam sistem biner alam ini, lubang hitam dan orbit bintang saling erat. Bahan dari bintang jatuh ke dalam lubang hitam dan "seperti spiral dalam, hal itu akan lebih panas dan lebih panas, dan lebih cepat dan lebih cepat, dan akhirnya memberikan off sinar-X, sehingga kita melihat banyak dan banyak sinar-X yang keluar dari itu , "kata Barnard.

Bahan seperti yang telah tertelan akan sangat panas, sampai sekitar 10 miliar derajat. Karena sejumlah besar energi yang dilepaskan, beberapa objek paling terang di alam semesta adalah lubang hitam.
Sulit bagi para ilmuwan untuk membedakan lubang hitam jauh dari bintang neutron, namun.

Ketika sebuah bintang meledak dalam supernova, kematian berapi-api meninggalkan baik bintang neutron atau lubang hitam, yang merupakan versi yang lebih ekstrim dari bintang neutron.
Jika matahari kita sendiri adalah sebuah bintang neutron, itu akan menjadi hanya sekitar 10 kilometer, atau 6.2 km, melintasi, kata Barnard. Sebagai perbandingan, sebagai lubang hitam matahari kita mungkin hanya 2 kilometer. Lubang hitam dari jenis yang para ilmuwan mungkin telah terlihat di Andromeda memiliki massa yang biasanya lima sampai 10 kali dari matahari.

Bintang neutron memiliki permukaan, sehingga jatuh pon bahan ke atasnya, kata Barnard. Bahan hujan turun dengan kecepatan yang sangat besar, menyebabkan ledakan besar dan emisi energi.
Miliaran tahun dari sekarang, Bima Sakti dan Andromeda galaksi akan bertabrakan, menandai akhir dari galaksi seperti yang kita kenal.

Didukung oleh Google
Sekian postingan Tentang Para ilmuwan menemukan lubang hitam bonanza
Terima kasih 
Diaz